Seminare und Schulungen
Selbst- und Zeitmanagement
Vielfältige Aufgaben, unklare Zuständigkeiten, anspruchsvolle Tätigkeiten oder immer kürzere Bearbeitungszeiten – in der modernen Arbeitswelt sind die meisten von uns über kurz oder lang mit zeitlichen Engpässen, Überschneidungen von Aktivitäten und daraus resultierendem Stress konfrontiert. Hinzu kommt eine sich scheinbar immer schneller drehende Welt mit ihren vielfältigen, digitalen und immer neuen Ablenkungsmöglichkeiten.
Eines vorweg: Sie können Ihrem Tag nicht mehr Stunden geben. Doch Sie können lernen, Ihre Tagesaufgaben effektiver, gezielter und stressfreier zu planen. Damit Sie Ihren Job den Zielen und Erwartungen entsprechend umsetzen, damit Sie Ihre Leistungskurve wahren und damit Sie langfristig erfolgreich bleiben. So schaffen Sie optimale Bedingungen, um als Firma, Team oder Solopreneur im richtigen Tempo zu wachsen.
Seminare und Schulungen
Seminar „Selbst- und Zeitmanagement“
Ob für Sie als Führungskraft, Soloselbstständigen oder für Ihre Mitarbeiter, im Seminar „Selbst- und Zeitmanagement“ nehmen wir Ihren Arbeitstag mit allen Haupt- und Nebenaufgaben unter die Lupe. Gemeinsam kreieren wir eine ressourcensparende Organisation Ihres Arbeitsplatzes, erstellen individuelle Arbeitszeitprofile und erarbeiten sinnvolle Zeit- und Zielstrategien. Da jeder Arbeitstypus andere Herangehensweisen bevorzugt, profitieren Sie von meinem großen Erfahrungsschatz an Methoden und Werkzeugen. So bringen wir mehr Ordnung, Energie und Fokus in jeden Arbeitstag – für bessere Planbarkeit, messbare Erfolge und ein gutes Feierabendgefühl.
Mögliche Inhalte:
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- Methodik am Arbeitsplatz
- Sinnvolle Ordnung und Organisation
- Klare Prioritäten nach dem „Eisenhower-Prinzip“
- Sicheres Terminieren
- Pareto-Prinzip
- Aufgabenplanung und Zielemanagement
- Ermitteln der Zeitdiebe
- Einsatz der persönlichen Leistungskurve
- „Stille Stunde“
- Zeit und Persönlichkeit
Seminar „Selbst- und Zeitmanagement“
Online oder in Präsenz
Buchbar als Tagesveranstaltung, Wochenendseminar oder individuelle Seminarreihe.
Seminare und Schulungen
Seminar „Stressmanagement“
Auf dem Weg zur Arbeit, am Arbeitsplatz oder nach Feierabend, Stress ist allgegenwärtig und sehr individuell. Dabei gibt es förderlichen Stress und Stress, der uns auf lange Sicht schadet. Im Seminar „Stressmanagement“ lernen Sie, persönliche Stressoren und Stresssymptome frühzeitig zu erkennen. Mit dem Kultivieren von Pausen, wertvollen Auszeiten und zu Ihnen passende Entspannungstechniken (wie Progressive Muskelentspannung, Yoga, Meditation, Atemtechnik, ETF-Klopfakupressur oder Autogenes Training) bringen Sie Ruhe und Fokus in Ihren Arbeitsalltag. Sie werden staunen, wie viel leistungsfähiger, resistenter und ambitionierter Sie das machen wird.
Mögliche Inhalte::
- Erkennen der persönlichen Stressursachen
- Häufige und seltene Stress-Symptome
- Unterschied von Eustress und Distress
- Was geschieht im Körper bei Stress?
- Stress-Test
- Stress und die eigene Persönlichkeit
- Entspannungstechniken für jeden Charakter
- Übungen zur langfristigen Stressreduzierung
Seminar „Stressmanagement“
Online oder in Präsenz
Buchbar als Tagesveranstaltung, Wochenendseminar oder individuelle Seminarreihe.